Rubriek :
Ziekten en
aandoeningen overzicht
Depressie
Wat is een depressie?
Iedereen is wel eens somber. Of dat nu een een duidelijke
oorzaak heeft of zomaar uit de lucht lijkt te komen vallen:
meestal waait zo'n bui snel weer over en voelen we ons daarna
weer goed.
Het is wat anders als die somberheid erg lang aanhoudt en het
niet lukt om er nog uit te komen. Alle lust lijkt te zijn
verdwenen. Je kunt bijna nergens meer om lachen. Je slaapt elke
dag weer een gat in de dag of je slaapt juist erg weinig en heel
slecht. Je eetlust is verdwenen en je onderneemt helemaal niets
meer. Als dit langere tijd duurt is er waarschijnlijk sprake van
een depressie.
Depressies zijn er in gradaties; van een lichte depressie die,
weliswaar heel vervelend, geen grote consequenties hoeft te
hebben tot zware depressies die een leven totaal kunnen
ontwrichten. Mensen kunnen in een sociaal of maatschappelijk
isolement raken en, in het ergste geval, ziet iemand totaal geen
uitweg meer en probeert zichzelf van het leven te beroven. Soms
met ook daadwerkelijk de dood tot gevolg.
Hoe ontstaat een depressie?
Er zijn verschillende oorzaken aan te wijzen voor het ontstaan
van een depressie. Meestal gaat het om een combinatie van
verschillende factoren. Uit de praktijk blijkt dat depressies
vaak erfelijk bepaald zijn. Ook zijn er biologische oorzaken te
noemen. Dan is er nog een psychische factor te noemen: veel
mensen hebben een bepaalde gevoeligheid voor depressie door een
bepaalde manier van denken die het moeilijk maakt om problemen
op een adequate manier te verwerken. Tenslotte zijn er nog
externe factoren aan te wijzen. Het gaat daarbij om ingrijpende
gebeurtenissen zoals het overlijden van een dierbaar persoon, of
relatie- of huwelijksproblemen c.q. echtscheiding.
Hoe ga je ermee om?
Ondanks dat het vaak erg veel moeite kost is het belangrijk
actief te blijven en zo afleiding te zoeken. Zorg voor een
regelmatig leven en een goed dag-/nacht ritme. Blijf ook contact
houden met mensen om je heen.
Als het niet lukt om zelfstandig uit een depressie te raken, is
het verstandig je huisarts te raadplegen. Hij kan je advies
geven en, als hij dat nodig acht, je doorverwijzen naar een
psycholoog. Daar kan worden bekeken wat de beste behandelmethode
is. Soms is psychotherapie afdoende, soms ook is het beter
psychotherapie vergezeld te laten gaan van medicatie.
